カラダとココロも
かるく、ととのう。

はい、大丈夫です。ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズで、運動経験のない方や、これまで続かずに諦めてきた方にこそ向いています。マシンが動きを支えるため正しい動きを再現しやすく、今の体力や柔軟性に合わせて強度を調整します。ご自身のペースで無理なく始めていただけます。

効果の出方には個人差があり、普段の姿勢や生活での活動量、お選びいただくプランによって大きく変わるため、断言はできません。そのうえでお伝えすると、姿勢の変化や肩まわりの軽さは、体感としてはセッション直後から感じていただけることが多く、続けるほどその状態が長く保てるようになっていくイメージです。

目安として、ご自身の体重から月に-2%〜-4%を落としていくペースです。食事管理まで伴走する「ダイエットサポートプラン（90日集中）」では、この変化を無理なく続けられるようサポートします。月に-5kg〜-10kgなど、とにかく体重を落とすことを最優先される場合は、当スタジオの方針とは合いませんので、他のサービスをご検討ください。

どちらの時期もご参加いただけますが、安全のため、始めていただけるタイミングに条件を設けています。

妊娠中は、体重管理と産後の回復に向けた準備を目的としたマタニティピラティスをご案内します。安定期（16週以降）に入っていて、主治医から運動の許可を得ている方が対象です。初回に母子手帳をご持参ください。

産後は、産後太りへの対応と、骨盤や股関節まわりのトレーニング・調整を中心に組み立てます。1ヶ月健診を終えて、医師から身体の回復に問題がないと許可を得ている方からご参加いただけます。

いずれも時期や体調に合わせて内容を調整しますので、まずは公式LINEでご状況をお知らせください。（マタニティピラティスでは、安全のため、強度の高いピラティス・スタジオレッスン・ダイエットサポートプランはご利用いただけません。）

動きやすい服装でお越しください。お飲み物は毎回500mlのミネラルウォーターをお配りしていますので、足りない場合のみご持参ください。ピラティスは衛生面のため滑り止め付きソックスを着用いただき、スタジオレッスンは室内シューズをご持参ください。（お忘れの場合は、滑り止め付きソックスの販売と、室内シューズのレンタル〈数に限りあり〉をご用意しています。）

現金・クレジットカード・デビットカードがご利用いただけます。お支払いは月々の会費、または回数券のみで、表示している価格以外の費用は発生しません。

かかりません。多くのスタジオで必要になる入会金・事務手数料・年会費といった初期費用を、当スタジオではすべて0円としています。お支払いは月々の会費、または回数券のみです。通いはじめる前のお金の不安をなくしておきたい、という考えからの設計です。

はい、可能です。変更・キャンセルは前日までに公式LINEよりご連絡ください。当日のご連絡の場合は、申し訳ございませんが1回分の消化とさせていただきます。

申し訳ございませんが、行っておりません。レッスンに集中できる環境を保つため、お電話でのご対応はしておりません。ご予約・ご相談・ご変更は、24時間いつでも公式LINEにて承ります。